5 Elementos Esenciales Para beneficios de las pausas activas
Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y blindar los músculos.Aplicaciones de recordatorio de pausas: Utiliza aplicaciones de recordatorio de pausas activ